Rti Radio Taiwan International 
Rti Radio Taiwan International 
“Khi ta giận, khi một ai đó làm cho ta giận, ta phải trở về với thân tâm và chăm sóc cơn giận của mình. Không nên nói gì hết. Không nên làm gì hết. Khi đang giận mà nói năng hay hành động thì chỉ gây thêm đổ vỡ mà thôi…Như thế là không khôn ngoan. Phải trở về dập tắt lửa trước đã…” Trích Giận_Thích Nhất Hạnh
Với con cái, cơn giận có thể đến sau một ngày đi làm mệt mỏi, khi vừa về đến nhà đã thấy con quấy khóc, bày bừa, hay lại mắc lại cái lỗi bạn đã nhắc bao nhiêu lần. Có khi là buổi sáng vội vàng, bạn phải gọi con dậy năm lần bảy lượt mà con vẫn không chịu ra khỏi giường. Hoặc cũng có thể là một buổi tối, con làm đổ ly nước, bạn đang bực sẵn, thế là giọng bạn bỗng cao lên. Lời nói bật ra trước khi bạn kịp suy nghĩ. Rồi sau đó... là cảm giác hối hận.
Có phải bạn từng tự trách mình? Rằng “Mình đã không nên quát to như vậy”, hay “Giá mà lúc đó mình kiềm lại được một chút thì con đã không khóc như thế”. Những cảm xúc ấy rất quen thuộc – vì ai trong chúng ta cũng là người lớn đang học làm cha mẹ từng ngày, không phải là “người lớn hoàn hảo”.
Sự thật là giận dữ là một cảm xúc tự nhiên. Nó không xấu. Nó chỉ là một cách mà cơ thể và tâm trí phản ứng lại với áp lực, mệt mỏi, hoặc cảm giác không được thấu hiểu. Nhưng khi cơn giận xuất hiện quá thường xuyên, hoặc bùng nổ quá lớn, nó dễ làm tổn thương những người mà chúng ta yêu thương nhất – đặc biệt là những đứa trẻ vốn rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi cách cha mẹ cư xử.
Điều may mắn là, cảm xúc có thể được nhận diện và điều chỉnh. Chúng ta không cần cố gắng “không bao giờ giận nữa” – điều đó là không thực tế. Nhưng ta có thể học cách nhận ra khi cơn giận đang đến gần, và chọn một phản ứng khác nhẹ nhàng hơn. Không phải để kìm nén, mà là để bình tĩnh và kết nối lại.
Trong chương trình hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau đi qua một số gợi ý rất đơn giản – nhưng có thể giúp bạn giữ được sự bình tĩnh khi nuôi con trong những ngày căng thẳng. Bởi vì, đôi khi chỉ một thay đổi nhỏ từ người lớn, cũng đủ để giữ cho mái nhà mình yên ấm hơn một chút, và trái tim con được an toàn hơn một chút.
