Ăn thật ít tinh bột và thật nhiều rau có thực sự tốt cho sức khỏe?

Rti Radio Taiwan International Rti Radio Taiwan International

Ảnh minh hoạ (Nguồn: Pixabay)

Hạn chế ăn tinh bột và ăn nhiều rau quả đúng là có ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu lạm dụng quá mức có thể sẽ không đạt được hiệu quả giảm cân như chúng ta mong muốn, thậm chí người cao tuổi ăn quá nhiều rau sẽ gây ảnh hưởng tới dạ dày vì lượng chất xơ cao quá mức cho phép, trong khi hệ tiêu hóa của người cao tuổi thường dễ xảy ra vấn đề.

Trong chuyên mục hôm nay, Hải Ly xin chia sẻ với các bạn về 3 điều lầm tưởng thường gặp trong cách giảm tinh bột và tăng khẩu phần rau cho các bữa ăn mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người muốn giảm cân, đặc biệt là người có tuổi và người có vấn đề về hệ tiêu hóa cần lưu ý.

Hải Ly