Đi bộ nhanh - giảm cân và giữ vóc dáng không cần quá gắng sức

Rti Radio Taiwan International Rti Radio Taiwan International

Đi bộ nhanh (Fast walking) là một loại hình vận động có thể dễ dàng thực hiện với tất cả mọi người (Ảnh minh họa: Pixabay)

Do ý thức về sức khỏe và ngoại hình ngày càng gia tăng, trong một số năm gần đây thịnh hành đủ các phương pháp giảm cân giảm béo và những loại hình vận động để giữ vóc dáng, tuy nhiên có những những loại hình vận động cần phải đầu tư thời gian, thể lực, phải luyện tập cường độ cao và phải đạt được những điều kiện nhất định về môi trường lập luyện mà không phải ai cũng có đủ điều kiện để theo đuổi lâu dài được.

Trong chuyên mục hôm nay, Hải Ly xin giới thiệu với các bạn một loại hình vận động rất dễ thực hiện, hầu như không đòi hỏi gì về trang thiết bị và môi trường thực hiện mà hầu hết chúng ta đều có thể tự thực hiện được dễ dàng, đó chính là loại hình vận động 健走 (đi bộ nhanh).

Mời các bạn cùng bấm nghe chương trình để tìm hiểu về những ích lợi của loại hình vận động này và quá trình thực hiện cần lưu ý những gì nhé.

Hải Ly