Bạn có dùng bữa cơm tối với gia đình hay không? Qua 1 bản thăm dò của John Tung Foundation đã cho thấy, nếu cha mẹ ăn cơm chung với con cái có thể giảm thiểu sự kén chọn thức ăn và tình trạng thừa cân của trẻ. Nếu trong 1 tuần lễ ít nhất có 3 lần cả gia đình cùng quây quần bên bàn ăn, có thể giảm bớt tình trạng trẻ em ăn nhiều uống nhiều dẫ đến hiện tượng béo phì. Tuy nhiên, nếu vừa ăn vừa xem điện thoại di động hoặc xem máy tính bảng IPad thì lại không có tác dụng như trên.
Khi còn nhỏ mẹ chăm sóc cho con từng muỗng cơm, đến khi con cái trưởng thành, buổi cơm gia đình cũng trở nên hiếm hoi hơn. Tuy nhiên trẻ em lớn lên cha mẹ đừng nghĩ rằng buổi cơm gia đình là không quan trọng nữa. Bà Hứa Tuệ Ngọc, chủ nhiệm Trung tâm thực phẩm dinh dưỡng John Tung Foundation nói: “Khi con cái ăn cơm 1 mình, thì tâm trạng của trẻ có thể sẽ có cảm giác hụt hẫng, thí dụ như trẻ sẽ dễ bị stress.”
Quỹ John Tung Foundation cho biết, nếu trong 1 tuần lễ cả nhà có 3 lần dùng cơm chung, sẽ giúp con cái giảm bớt 12% tình trạng thừa cân, giảm 35% tình hình ăn uống vô độ, thậm chí có thể giúp trẻ tránh xa cảm xúc lo lắng và trầm cảm. Các trẻ em mỗi ngày ít nhất có 1 buổi cơm chung với gia đình, sẽ giảm bớt 9 lần tình trạng thừa cân so với các trẻ một tháng chỉ có 3 lần ăn cơm chung với cha mẹ.
Bà Hứa Tuệ Ngọc nói: “Cũng không nên sử dụng thiết bị 3C trên bàn ăn, như vậy cũng không có tác dụng.”
Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều bậc phụ huynh, cũng bận tay lướt di động nên khi dùng cơm cũng cho trẻ sử dụng điện thoại di động, IPad…mặc dù ngồi ăn cơm với nhau, nhưng ai cũng bận bịu với chiếc máy di động, cũng không đạt được kết quả như mong muốn. Để trẻ em có thể trưởng thành mạnh khoẻ, tình cảm thương yêu dành cho trẻ cũng là nhân tố rất quan trọng.
Bích Ngân