Theo thống kê, trong số những người từ 65 tuổi trở lên cứ 13 người thì có 1 người mắc chứng bệnh mất trí nhớ, hiện nay mọi người đều biết tập thể dục có thể giảm bớt chứng bệnh này, thế nhưng tập mô thể dục nào mới đạt được hiệu quả? Ngày 14/3 Giáo sư Thái Giai Lương, giáo sư đặc cách của Phòng nghiên cứu Sức khoẻ và Tiêu khiển trường đại học Thành Công cho biết, môn Aerobic là một thể dục cần đến lực cơ bắp, có thể cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, ngoài ra môn bóng bàn, cầu lông và quần vợt cũng cần tập trung tinh thần cao hơn so với các môn chạy chậm, xe đạp.
Được sự ủng hộ của Bộ Khoa học công nghệ, giáo sư Thái Giai Lương đã tiến hành một nghiên cứu xuyên quốc gia, mời hơn 70 người có triệu chứng giảm trí nhớ, chia thành 3 nhóm tập 3 môn thể dục như Aerobic, Thể hình và môn Stretching, nửa năm sau, thông qua thử máu, đo điện não đồ phát hiện tập môn Aerobic cải thiện tình trạng giảm trí nhớ hiệu quả nhất.
Giáo sư Thái Giai Lương nói: “Nếu như về phần trí nhớ, dựa theo kết quả nghiên cứu chúng tôi kiến nghị rèn luyện môn Aerobic là có hiệu quả nhất, kế đến là môn Thể hình, nếu chỉ tập duy nhất một môn Stretching là không đạt được hiệu quả gì.”
Giáo sư Thái Giai Lương cũng cho biết, bộ não của con người rất phức tạp, mỗi một môn thể dục đều có tác dụng cho từng bộ phận trong cơ thể, thí dụ như bóng bàn, cầu lông, quần vợt giúp nâng cao sự tập trung hơn chạy chậm, đạp xe đạp, môn Thể hình thích hợp cải thiện tư duy suy nghĩ, yoga thì cải thiện cảm xúc và mối quan hệ xã hội.
Tuy nhiên, giáo sư Thái Giai Lương cũng nhấn mạnh, một tuần 3 lần tập cường độ mạnh, mỗi lần ít nhất 30 phút, duy trì ít nhất trong 4 tháng mới có hiệu quả. Mặc dù hiện nay chưa tiến thêm bước nghiên cứu sâu hơn, thế nhưng vận động thực sự giúp giảm bớt lượng protein beta amyloid trong não, không loại trừ khả năng cải thiện căn bệnh mất trí nhớ.
Bích Ngân