Trong dịp Tết tránh không khỏi việc tụ tập ăn uống, và sau khi kết thúc kỳ nghỉ Tết thì trọng lượng cơ thể cũng theo đó tăng lên. Theo các nhà dinh dưỡng, muốn tránh tình trạng tăng cân sau Tết, về phần ăn uống nhất định phải để ý năng lượng và chất lượng, trong đó bao gồm thu nạp Protein có chất lượng như sữa, trứng, sản phẩm được chế biến từ các loại đậu, mỗi buổi chỉ ăn vừa đủ no, tránh không ăn ngọt, và những thức ăn nhiều dầu mỡ, có thể mời bạn bè cùng đi tập thể dục, như vậy mới có thể bảo vệ được sức khoẻ trong dịp Xuân về.
Ông Vương Tiến Côn Hội trưởng Hội dinh dưỡng bảo vệ sức khoẻ quốc tế nói: “Protein trong đậu nành là một nguồn protein tốt nhất, thế nhưng các loại sữa đậu nành bán trên thị trường đa số đều có thêm đường, cho nên kiến nghị chuẩn bị một ly sữa đậu nành không đường khoảng chừng 500cc, vì đây là một nguồn protein rất tốt cho sức khoẻ, cũng cung cấp hoạt chất Isoflavones tự nhiên rất tốt, do đó một ly sữa đậu nành không đường, thêm vào đu đủ và chuối tạo thành một ly sinh tố đầy chất dinh dưỡng.”
Ngoài ra ông Vương Tiến Côn cũng cũng kiến nghị mỗi ngày nên dành ra 30 phút đi bộ đánh tan mỡ dư thừa trong cơ thể, nên có thói quen cân đo trọng lượng cơ thể hàng ngày, tốt nhất là vào sáng sớm khi vừa thức dậy, tránh vấn đề tăng cân không kiểm soát.
Bích Ngân