Mọi người nên chú ý, trúng thử còn gọi là trúng nắng không chỉ xảy ra vào ngày hè mà vào mùa đông khi ta ngâm người trong bồn tắm hay tắm suối nước nóng quá lâu cơ thể cũng dễ bị trúng thử do cái nóng trong người không được phát tán. Bác sĩ Châu Bá Linh cho biết, trẻ con, người lớn tuổi và nhóm người có công năng tim phổi không tốt hoặc có bệnh mãn tính hay những người uống rượu thì không nên tắm suối nước nóng.
Tắm suối nước nóng và ngâm bồn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giản tâm trạng, nhưng so nhiệt độ nước cao hơn thân nhiệt và nhiệt độ môi trường cũng cao hơn thân nhiệt cùng với độ ẩm cao hơn 75% nên sẽ gây cản trở quá trình ra mồ hôi để tản nhiệt cho cơ thể. Một khi công năng ra mồ hôi để tản nhiệt mắt đi thì nhóm người cao niên, người có bệnh mãn tính hay tuần hoàn máu kém ngâm suối nước nóng quá lâu có thể bị trúng thử.
Bác sĩ Châu Bá Linh kiến nghị, khi tắm suối nước nóng ta nên chọn nơi thông thoáng, ta nên tắm trước khi ngâm người vào nước nóng, nhiệt độ nước tốt nhất ở khoảng 38 ℃ -40℃. Trước khi vào ngâm ta nên dùng tay thử độ nóng của nước rồi đưa chân vào ngâm trước, sau đó mới ngâm đến đầu gối rồi đến đùi, eo, sau cùng ngồi xuống cho tới ngực và không được ngâm quá 15 phút. Tắm suối nước nóng xong nên nghỉ ngơi 30 phút và nhớ bổ sung nước cho cơ thể.
Nếu trong lúc tắm suối nước nóng hay ngâm bồn ta thấy chóng mặt, tim đập nhanh, khó thở hay muốn ói thì lập tức rời phòng tắm ngay. Người cao tuổi, trẻ con, thai phụ và người mắc chứng cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch và các bệnh mãn tính thì không nên tắm suối nước nóng.
Tố Kim