Theo kết quả khảo sát tình hình tập thể dục thể thao vào năm ngoái của Sở Thể thao, nguyên nhân chính khiến người dân không tập thể dục là do họ “làm việc quá mệt mỏi” (22,5%), tiếp theo là bởi “lười tập thể dục” (21,4%), và “vì công việc bận nên không có thời gian tập thể dục” (21,2%). Người đi làm thường dành hơn 1/3 thời gian tại nơi làm việc mỗi ngày, điều này cho thấy công việc bận rộn đã trở thành lý do tại sao họ không tập thể dục. Cục trưởng Cục Y tế thuộc chính quyền Thành phố Đài Trung Tăng Tử Triển kiến nghị rằng, “tập thể dục” và “cuộc sống” có thể kết hợp chặt chẽ với nhau, đưa việc “tập thể dục” vào cuộc sống hàng ngày để đạt được mục tiêu tích lũy ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày.
Cục trưởng Cục Y tế thành phố Đài Trung ông Triển chỉ ra rằng, có thể tận dụng phương tiện giao thông công cộng, khi đi làm đi sớm một tí, xuống xe buýt trước một trạm và đi bộ đến nơi làm việc, để một ngày của bạn tràn đầy năng lượng, cũng có thể đi cầu thang thay vì đi thang máy, không chỉ tiết kiệm năng lượng mà còn tăng lượng vận động mỗi ngày. Trong thời gian làm việc, hãy thực hiện bài tập thể dục đơn giản 15 phút vào buổi sáng và buổi chiều, tổng cộng 30 phút cũng có thể tiêu hao 100 calo một cách dễ dàng. Tận dụng những chai nhựa rỗng chứa đầy nước hoặc cát thay vì tạ để rèn luyện và cải thiện sức mạnh cơ bắp.
Ngoài việc kết hợp thể thao vào cuộc sống trong giờ làm việc, bạn cũng có thể kết hợp thể thao với việc giao lưu với người thân, bạn bè. Trong những ngày nghỉ lễ, bạn có thể cùng gia đình, bạn bè đi chơi, hoặc hẹn nhau tham gia các hoạt động ngoài trời, chẳng hạn như leo núi, đi xe đạp hoặc dạo phố cổ, có thể giảm bớt căng thẳng trong công việc hàng ngày đồng thời còn có thể cải thiện sức khỏe và cũng có thể thúc đẩy sự hòa hợp trong gia đình và kết nối tình bạn.
Cục Y tế cũng nhắc nhở, nhân viên là tài sản quan trọng nhất của doanh nghiệp, xây dựng môi trường làm việc thân thiện và chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của nhân viên thì khả năng cạnh tranh của doanh nghiệp mới được nâng cao. Từ năm 2007, Cục Y tế đã dốc sức hỗ trợ các công ty đăng ký “Chứng nhận Nơi làm việc lành mạnh” với Sở Y tế Quốc dân. Tính đến cuối năm nay, có 761 công ty ở Thành phố Đài Trung đã nhận được chứng nhận và vẫn đang còn hiệu lực. Trong tương lai, Cục Y tế sẽ tiếp tục khuyến khích các doanh nghiệp tham gia đăng ký “Chứng nhận Nơi làm việc lành mạnh”.
Lệ Phương