Bà Thẩm, năm nay 69 tuổi, là công chức nhà nước đã về hưu được 2 năm, mỗi ngày trôi qua đều rất bận rộn, gần nữa năm nay càng ngày càng ngủ không ngon giấc, thậm chí có lúc cả đêm còn không ngủ được, do đó bà thử sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng nhưng vẫn rất khó để chìm vào giấc ngủ. Trong một tháng trở lại đây, chỉ cần nghĩ đến việc cả đêm ngủ không được là bắt đầu cảm thấy phiền não và lo lắng, mất ngủ cũng ảnh hưởng đến các hoạt động vào ban ngày và tâm trạng của bà, so với nửa năm trước thì bà đã ốm đi rất nhiều, cuối cùng dưới sự khuyên nhủ không ngừng của con trai, bà đã quyết định đi khám bệnh.
Triệu chứng “ngủ không ngon giấc” có thể là nguy cơ tiềm ẩn các vấn đề về sức khỏe
Bác sĩ tâm thần Phạm Quỳnh Nguyệt của Bệnh viện liên hợp công lập Đài Bắc cho biết rằng, rất nhiều người khi đi khám bệnh sợ bị gắn mác là “khám bệnh khoa tâm thần” hoặc là lo lắng phải phụ thuộc vào thuốc an thần nên chấp nhận chịu đựng sự dày vò của mất ngủ, thế nhưng đây là những hiểu lầm về điều trị tâm thần. Khi bạn đến gặp bác sĩ, nhiệm vụ đầu tiên của họ đó chính là “đánh giá và thảo luận”, bác sĩ sẽ phân tích chi tiết tình trạng mất ngủ của bạn, sau đó tìm ra nguyên nhân và đưa ra lời khuyên để cải thiện tình trạng này như: điều chỉnh thói quen sinh hoạt hằng ngày, sử dụng phương pháp trị liệu không dùng thuốc, hoặc dùng thuốc trong một số trường hợp.
Đôi khi, triệu chứng ngủ không ngon giấc tưởng chừng như đơn giản nhưng thật ra có thể là nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng đến sức khỏe mà chúng ta cần phải chú ý, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, trào ngược dạ dày, bệnh trầm cảm, nghiện rượu, bệnh cường giáp hoặc rối loạn hệ thần kinh tự trị, v.v..
Ở Đài Loan, cứ 5 người là có 1 người bị mất ngủ, nếu tình trạng này kéo dài hơn 1 tháng nên đi điều trị y tế
Bác sĩ Phạm Quỳnh Nguyệt nhắc nhở rằng, có khoảng 1/5 người dân Đài Loan đang phải chống lại bệnh mất ngủ, thỉnh thoảng mất ngủ có thể chỉ là phản ứng nhất thời trước áp lực cao hoặc những thay đổi trong cuộc sống, lúc này cơ thể có cơ chế điều chỉnh riêng nên cũng không cần quá lo lắng, nhưng nếu như tình trạng này kéo dài thì cần phải chú ý.
Mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh viêm mãn tính, trầm cảm, mất kiên nhẫn, suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung, thậm chí ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cuộc sống gia đình, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy, khi “ngủ không ngon giấc” đã làm phiền bạn hơn một tháng và ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của bạn trong ngày, thì hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để tìm ra nguyên nhân càng sớm càng tốt, đồng thời cùng nhau tìm ra giải pháp để vấn đề về giấc ngủ không còn là trở ngại trong cuộc sống của bạn nữa.
Phương Thảo