Trước sự cám dỗ của đủ các loại đồ uống nhan nhản khắp nơi, nào là từ các cửa hàng chuỗi bán đồ uống, cửa hàng tiện lợi và cả máy bán đồ uống tự động, thì mỗi ngày uống một ly đồ uống đã trở thành thói quen của nhiều người Đài Loan, các loại đồ uống chứa đường đã âm thầm gây tác hại đối với sức khỏe. Quỹ quan tâm vấn đề bệnh ung thư đã được mời tới công xưởng dành cho người khuyết tật tại thành phố Tân Bắc để mở buổi diễn giảng về đề tài: “Bạn hiểu được bao nhiêu về các loại đồ uống ngọt ngào?”, để tuyên truyền hướng dẫn kiến thức về sức khỏe trong vấn đề sự nguy hại của đồ uống chứa đường đối với sức khỏe.
Thì theo Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo: “Lượng đường bổ sung hàng ngày qua ăn uống không được vượt quá 10% tổng lượng calo”, theo Trưởng điều hành của Quỹ quan tâm vấn đề bệnh ung thư, chuyên viên dinh dưỡng Hoàng Thúy Hoa cho biết đường tinh chế chẳng khác gì thuốc độc mãn tính, nó có liên quan mật thiết với các vấn đề gồm hội chứng chuyển hóa trao đổi chất, gan nhiễm mỡ và các căn bệnh huyết áp cao, máu mỡ cao và đường huyết cao. Vì vậy một lần nữa nhắc nhở mọi người “cái bẫy” của hai loại đồ uống: thứ nhất là “trà sữa” với thành phần chủ yếu là kem béo, siro có chứa hàm lượng đường fructose cao và hương liệu, trong đó kem béo có chứa một lượng lớn chất béo bão hòa, nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì quá mức và gây các căn bệnh về tim mạch, và một ly trà sữa 700 ml có độ ngọt 100% có chứa sấp sỉ 62 mg đường, đã vượt quá lượng đường tối đa mỗi ngày, còn lượng calo cũng rất cao đạt tới những 650Kcal, cần phải leo cầu thang 300 tầng, tương đương với 3 lượt cầu thang đi bộ của tòa cao ốc 101 Đài Bắc mới có thể đốt cháy hoàn toàn được 700 ml trà sữa đó; loại đồ uống cạm bẫy thứ hai đó là loại đồ uống được quảng bá là nước trái cây 100%, loại đồ uống này chủ yếu là loại nước cô đặc được chế biến từ nước và nước rau quả, trong đó thành phần dưỡng chất của rau quả không nhiều, nhưng có cho thêm cực kỳ nhiều đường, không hề tốt cho sức khỏe một chút nào.
Ngoài ra để tiêu hao hết dung lượng 250 ml các loại đồ uống đóng chai như Super Supau, Coca Cola các các loại đồ uống tăng lượng lần lượt phải chạy bộ mất 9, 13 và 19 phút.
Trong bài diễn giảng, chuyên viên dinh dưỡng Hoàng Thúy Hoa cũng đặc biệt nhắc đến tầm quan trọng của việc uống nước, khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến các triệu chứng như bị hôi miệng, tinh thần uể oải, môi khô nứt và tim đập nhanh, nếu nghiêm trọng sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động giao tiếp xã hội. Vì vậy khuyến cáo bình thường nên uống nhiều nước lọc để thay thế cho các loại đồ uống, như vậy vừa có thể giảm thấp lượng calo, cũng tránh xa mối đe đọa do béo phì và do các bệnh về chuyển hóa trao đổi chất.
Thông qua việc bài biết nước tiểu, ra mồ hôi và đại tiện có thể loại bỏ những chất cặn bã không cần thiết trong cơ thể, thúc đẩy sự nhu động ruột, phòng ngừa táo bón và viêm đường tiết niệu, và một ngày tối thiểu cần uống 2 lít nước, trong đó có thể tính gồm cả canh và đồ uống không chứa đường, còn nguyên tắc uống nước là phải chia ra uống nhiều lần, uống từ từ, không được uống quá nhanh quá gấp hoặc tu một hơi thật nhiều, như vậy ngược lại sẽ gây khó chịu cho cơ thể.
Hải Ly