Kỳ nghỉ Tết kéo dài 9 ngày, không ít người muốn nhân cơ hội này thư giãn nhưng sau kỳ nghỉ dài lại ngủ không ngon giấc, thậm chí mất ngủ. Theo quan sát, số người đến khám chứng mất ngủ sau Tết tăng 20％ so với ngày thường. Bác sĩ kiến nghị, trong dịp Tết, mọi người nên duy trì nếp sinh hoạt thường ngày và tránh uống rượu bia trước khi ngủ.
Bác sĩ Giang Bỉnh Dĩnh, Trung tâm cải thiện giấc ngủ bày tỏ, vào dịp Tết mọi người hay thức khuya đánh bài, hưng phấn quá độ.... khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn nên thường xảy ra chứng mất ngủ. Dịp Tết cũng là lúc mọi người hay uống tí rượu và chất cồn trong rượu làm cho chất lượng giấc ngủ kém đi, cho nên để tránh mất ngủ, mọi người đừng uống rượu trước khi đi ngủ.
Bác sĩ Giang Bỉnh Dĩnh cho biết thêm, nếu có triệu chứng khó ngủ, ngủ không ngon giấc trong dịp Tết, có thể đó là chứng mất ngủ tạm thời. Lúc này chúng ta nên điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt của mình và nên tham gia các hoạt động ngoài trời; sau khi thực hiện các biện pháp cải thiện trên mà chứng mất ngủ vẫn còn và kéo dài thì sau Tết nên đi khám bệnh.
Đối với người mắc chứng trầm cảm, thông thường họ hay bị mất ngủ. Tết là lúc mọi người bận rộn dọn dẹp nhà cửa, mua sắm, sinh hoạt thường bị đảo lộn khiến chứng bệnh trầm cảm diễn biến xấu hơn do họ cảm thấy bị áp lực đè nặng và còn 1 nguyên nhân khác đó là họ không thể đi khám bệnh lấy thuốc uống trong dịp nghỉ Tết.
Con người thời nay thường mất ngủ vì cuộc sống quá nhiều áp lực và sau Tết cũng là lúc số người mất ngủ gia tăng. Để tránh chứng mất ngủ, trong dịp Tết, mọi người nên cố gắng giữ nếp sinh hoạt thường ngày, không thức khuya đánh bài, uống rượu, vui chơi tết nhưng cũng phải giữ sức khỏe.
Tố Kim