Áp lực cuộc sống của người dân ngày nay ngày càng nhiều, áp lực từ công việc, gia đình, hay dịch bệnh, đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. Theo điều tra của Viện Y tế quốc gia phát hiện, hàng năm Đài Loan tiêu thụ hơn 140 triệu viên thuốc ngủ. Do ảnh hưởng của dịch bệnh, năm nay số người lớn tuổi phải đi khám vì chứng mất ngủ cũng tăng đáng kể.
Nhiều người đêm đến trăn trở khó ngủ, hoặc thậm chí là mắc chứng mộng du, không thể ngủ ngon, những người này thường phải phụ thuộc vào thuốc ngủ để mong được một đêm ngon giấc.
Theo điều tra của Viện Y tế quốc gia, hàng năm Đài Loan tiêu thụ hơn 140 triệu viên thuốc ngủ. Người có độ tuổi từ 15 trở lên mắc chứng mất ngủ đã tăng từ 25% của năm ngoái thành 30%, có nghĩa rằng Đài Loan có từ 2,5 triệu đến 3 triệu người mắc chứng mất ngủ.
Năm nay do ảnh hưởng của dịch bệnh, số người đi khám về chứng mất ngủ đã tăng thêm 30%. Theo bác sĩ Trần Tích Trung – Khoa Y học thần kinh Bệnh viện Đại học Quốc gia Đài Loan, rất nhiều người lớn tuổi, do ảnh hưởng của dịch bệnh, làm giảm cơ hội đi ra ngoài hoạt động của họ, khiến họ không thể tham gia các hoạt động chăm sóc của khu dân cư hoặc ra ngoài để tập nhảy, vận động…
Người dân dễ vì các lý do áp lực mà mất ngủ thường xuyên, trong đó có 75% người là do mắc các chứng bệnh liên quan hệ thần kinh, 15% là mắc các chứng bệnh liên quan khoa nội, tuy nhiên việc điều trị mất ngủ không phải chỉ có thể dựa vào thuốc ngủ.
Bác sĩ Trần Tích Trung cũng nói, việc có thể phơi mình dưới nắng với lượng phù hợp, hay có thể vận động, vận động không phức tạp như mọi người nghĩ là phải đi bơi, chạy bộ hoặc đạp xe, đôi khi chỉ cần vận động có oxy nhẹ nhàng, cũng có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Bác sĩ cũng nhắc nhở, nếu một tuần mất ngủ quá 3 ngày, kéo dài hơn 3 tháng, thì nhất định phải đi khám, để được điều trị đúng phương pháp, không được lạm dụng thuốc, hay tự mua thuốc ngủ để uống, hành vi này có thể sẽ gây ra tổn hại cho hệ thần kinh và cơ thể của chúng ta.
Khiết Nhi