Rất nhiều những người lớn tuổi đều gặp khó khăn trong việc nhai nuốt thức ăn, vì thế gần đây, Công đoàn Nha sĩ đã mời các chuyên gia trị liệu chức năng và vật lý trị liệu cùng đến biên ra bài tập thể dục thân – miệng, để giúp người tập kích thích tuyến nước bọt, xúc tiến chức năng nhai, tránh tình trạng do nuốt phải dị vật dẫn đến viêm phổi hít. Toàn bộ bài tập thể dục này được diễn đạt bằng khẩu quyết đơn giản, động tác thể dục bắt đầu từ ngoài vào trong, rồi từ thân trở về tứ chi, để các ông bà có thể dễ dàng nhớ động tác.
Người lớn tuổi thường gặp khó khăn trong việc nhai nuốt thức ăn, động tác giãn mở lồng ngực đơn giản, thông qua nhịp thở để giúp giãn phổi, động tác thứ 2 là dạy người tập thở bằng bụng để tăng sức ép trong bụng.
Giáo viên thể dục đã hướng dẫn các ông bà cùng thực hiện bài tập thân-miệng, để giúp thả lỏng cơ vai và cổ, cộng thêm mát-xa cơ mặt, kích thích tuyến nước bọt tiết dịch, có nhiều ông bà lớn tuổi không chỉ răng miệng không khỏe, mà còn gặp phải vấn đề khi nhai và nuốt thức ăn.
Một người lớn tuổi cho biết, người già khi nhai nuốt thường gặp khó khăn, sẽ rất dễ bị sặc, một khi bị sặc sẽ dễ bị trở thành viêm phổi hít vào, nên bài tập này thật sự rất hữu ích cho người lớn tuổi.
Chỉ vài động tác nho nhỏ, hít thật sâu và thở ra, sẽ giúp rèn luyện cơ miệng. Bài tập thể dục do Công đoàn Nha sĩ đưa ra này gồm 10 động tác, do các chuyên gia về điều trị chức năng, vật lý trị liệu và điều trị ngôn ngữ, cùng với chuyên gia về môn Pilates cùng biên ra, với những khẩu quyết rất đơn giản dễ nhớ. Theo chuyên gia thì bài tập này có thể giúp người tập sống lâu và sống khỏe hơn.
Khiết Nhi