Người lớn tuổi đi bộ ngày càng chậm rãi, hoặc thường xuất hiện tình trạng hay té ngã, coi chừng rất có thể là mắc phải “bệnh teo cơ”. Theo Hội nghị Loãng xương năm 2018 thăm dò, người Đài Loan trên 50 tuổi có 45% người bị chứng thiểu cơ đứng nhất châu Á, thiểu cơ là sự giảm khối lượng cơ kèm với suy giảm chức năng của khối cơ, khiến người bệnh đi bộ ngày càng chậm chạp, hay bị ngã, thậm chí dẫn tới nguy cơ tử vong.
Bác sĩ Khoa nội Thần kinh não bộ và tủy sống Bệnh viện Đài An Lâm Quán Hoằng cho biết, nếu người lớn tuổi càng ngày càng không thích hoạt động, hay khi đi bộ có khoảng cách rút ngắn, hay suy giảm năng lực tải trọng cơ thể, thực tế là một triệu chứng của bệnh teo cơ.
Bác sĩ cho biết, người hay té ngã, thấy sức yếu cũng không nhất thiết là bị chứng teo cơ, nhưng nếu có triệu chứng tương tự, thì tốt hơn hết là nên đi khám, tận dụng thiết bị tinh vi làm kiểm tra, tuy nhiên, sau 50 tuổi, lượng cơ bắp mỗi năm sẽ giảm từ 1% đến 2%, vì không có thuốc để hỗ trợ làm tăng thêm cơ bắp, cho nên, cách tốt nhất vẫn là mỗi tuần phải tập thể dục trên 3 lần, rồi kết hợp với chế độ ăn uống, mỗi bữa ăn phải ăn đủ lượng protein, ít nhất với lượng cỡ một nắm tay.
Chuyên gia dinh dưỡng Phòng khám Quốc Thái khu vực Nội Hồ Trương Tư Lan cho biết, còn phải bổ sung thêm vitamin D và Omega 3, thực tế những loại vitamin này đều bổ ích cho người cao tuổi tăng cường cơ bắp, nếu như răng của người già r không được tốt, có thể chọn ăn cá, đậu phụ, trứng là nguồn cung cấp protein.
Ngoài ra, cũng nên hấp thụ vitamin B12, như vậy mới không để cho cơ bắp bị mất dần, và làm ảnh hưởng đến sức khỏe ngày càng lao dốc.
Minh Hà