Tại Đài Loan, ta có thể mua được các món ăn Trung Hoa hay món Tây cho bữa ăn sáng của mình. Tuy nhiên phải cẩn thận chọn đúng món chứ thôi sẽ mập đấy. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết những món ăn có lượng calo cao, đứng đầu là món bánh sandwich bacon trứng, 1 phần có tới 515 cal; 1 phần bánh nướng giò cháo quẩy có tới 415 cal; bánh mì bơ đậu phộng 400 cal, bột chiên 295 cal, ăn vào dễ mập. Cô Tăng Kỳ, chuyên gia dinh dưỡng cho biết, Bacon là thực phẩm chứa nhiều mỡ, rất ít chất đạm,do đó nó thuộc loại dầu mỡ. Đậu phộng là loại hạt có chứa nhiều dầu.
Chuyên gia dinh dưỡng nói, bữa ăn sáng gây mập có thể chia làm 3 loại như các loại bánh bao có nhân, bánh bao nhỏ; các loại bánh nướng; gà chiên, bánh khoai tây chiên đều là các món ăn có nhiều cal, người ta lại có thói quen uống thêm 1 ly trà sữa nên càng dễ mập béo.
Chuyên gia dinh dưỡng kiến nghị, chúng ta có thể ăn những loại thực phẩm khiến chúng có cảm giác no như khoai lang, bánh mì ngũ cốc nguyên cám. Thức uống thì chúng ta nên chọn những thức uống không đường. Những thức ăn gây mập thì tốt nhất 1 tuần ăn 1 lần thôi, có như vậy cơ thể của chúng ta mới không tích tụ mỡ.
u
Tố Kim